| A. | Mes. 1. | Tps. 1. | Coup de pied du pied droit en avant tout en glissant légèrement en avant sur le pied gauche. |
| | Pas du pied droit en avant. |
| Tps. 2.-et | Idem Tps. 1.-et mais pieds opposés. |
| Mes. 2. | Tps. 1. | pas du pied droit en avant (rester bien en appui sur ce pied). |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Balancement sur le pied gauche en arrière. |
| | Balancement sur le pied droit en avant. |
| Mes. 3. | Tps. 1. | Pas du pied droit en avant. |
| | Pause. |
| Tps. 2.-et | 2 pas marchés en avant : gauche, droit. |
| Mes. 4. | Tps. 1. | Pas du pied droit latéralement à droite. |
| | Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit. |
| Tps. 2.-et | Pas du pied droit latéralement à droite. |
| | Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit. |
| Mes. 5 à 8. | Idem Mes. 1 à 4. |
| B1. | Mes. 1. | Tps. 1. | Epaule droite tournée vers le centre, pas du pied droit en avant. | Les 2 bras partant de la gauche,
balancer le bras devant la
poitrine puis lever le bras vers
la droite. Le bras gauche suit moins haut. |
| | Joindre le pied gauche derrière le pied droit. |
| Tps. 2. | Pas du pied droit en avant. |
| | Pause. |
| Mes. 2. | | Idem Mes. 1. pais pieds opposés, épaule gauche tournée vers le centre et balancement des bras en partant de la droite. |
| Mes. 3. | Tps. 1. | Pas du pied droit en avant (vers le centre). |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Petit saut sur pied droit. |
| | Petit sursaut sur le pied droit en faisant 1/4 de tour à droite. |
| Mes. 4. | | Yéménite du pied gauche (vers le centre). |
| Mes. 5. | Tps. 1. | En se déplaçant vers l'extérieur, pas du pied droit latéralement à droite en écartant les bras latéralement. |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit, croiser les poignets en "X" devant soi. |
| | Pause. |
| Mes. 6. | Tps. 1. | Pas du pied droit latéralement à droite. | Ecarter les bras puis croiser les
poignets devant soi.
Ecarter les bras puis croiser les
poignets devant soi. |
| | Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit. |
| Tps. 2. | Pas du pied droit latéralement à droite. |
| | Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit. |
| Mes. 7. | Tps. 1. | Pas du pied droit en avant (S.C.A.M.). |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Petit saut sur pied droit sur place. |
| | Sursaut sur le pied droit en faisant 3/4 de tour à droite. |
| Mes. 8. | | Face au centre, yéménite arrière du pied droit. |
| C1. | Face au centre, se rejoindre les mains. |
| Mes. 1. | Tps. 1. | Pas du pied droit latéralement à droite. |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit. |
| | Pas du pied droit latéralement à droite. |
| Mes. 2. | Tps. 1. | Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit. |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Pas du pied droit latéralement à droite. |
| | Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit. |
| Mes. 3. | Tps. 1. | Pas du pied droit latéralement à droite. lever les bras en avant. |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit. Baisser les bras. |
| | Pas du pied droit en avant avec balancement du corps vers l'avant. |
| Mes. 4. | | Idem Mes. 3. mais pieds et sens opposés. |
| Mes. 5. | Tps. 1. | Pas du pied droit en avant. |
| | Pas du pied gauche sur place. |
| Tps. 2. | Pas du pied droit en arrière. |
| | Pas du pied gauche sur place. |
| Mes. 6. | Tps. 1. | Pas du pied droit en avant. |
| | Pause. |
| Tps. 2. | Poser le pied gauche pointe pied gauche en avant. |
| Mes. 7. | | 2 pas marchés lents en arrière : gauche, droit. |
| Mes. 8. | | Yéménite en arrière du pied gauche. |
